Badminton senioren (Dwarres)
Op dinsdag van 19.30 – 22.00 uur in de sporthal in Oentsjerk
Badminton is een ideale sport; zowel de recreant als de topsporten kan zich volledig in deze sport uitleven. De basistechniek is vlot aan te leren, dus iedereen is in staat om op korte termijn een aantrekkelijk partijtje te spelen. Ook voor jou is badminton een aanrader. De grove en fijne motoriek worden samen geoefend. Voor het uithoudingsvermogen is het een sport bij uitstek.
Tijdens deze les wordt aandacht besteed aan buik- en rugspieroefeningen, grondgymnastiek, conditietraining en verschillende balsporten. Kortom, een grote diversiteit en afwisseling.
Contactpersoon: Richard van der Muur (trainer)
058 – 2152243
U kunt geheel vrijblijvend twee gratis lessen volgen. Voor overige informatie kunt u contact opnemen met Marianna Dijkstra van Dwarres, tel.: 058-265 29 60.
Klik hier voor meer informatie over sportvereniging Dwarres.
Badmintonvereniging Tytsjerksteradiel
Contactpersoon: Ingrid Beumer
0511 – 471558
Klik hier voor de verschillende locaties waar u kunt badmintonnen.
Rookvrije Bridgeclub Trynwâlden
Op donderdagmiddag van 13.30 – 17.00 uur in Heemstra State
Contactpersoon: P. Nieuwland
0511 – 474266
p.nieuwland@chello.nl
COGNITIEVE FITNESS bij FMT Sport
Cognitieve fitness combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging met als doel de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit!
Lijkt dit je wat? Geef je dan op via info@fmtsport.nl
Voor wie: volwassenen
Start: 30 januari 2020
Tijd: 10.45 tot 11.45 uur
Fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut
Fitness onder begeleiding van de fysiotherapeut , op maandag van 8.30 – 9.30 uur en van 17.00 – .8:00 uur. Op donderdag van 8.30 – 9.30 uur . Op vrijdag van 9.15 – 10.15 uur.
Meer info:
T-MED fysiotherapie
Frisiastate 23a
9062 GX Oentsjerk
Mail: info@t-med.nl
Tel: 058 256 30 25
Meditatief wandelen in Stania State
We mogen in een prachtige omgeving wonen, ideaal voor een wandeling in alle rust. Meditatief wandelen kent een eenvoudige opzet. Het gaat om de ervaring dat al wandelend er in jezelf een ‘weg’ ontstaat. Een korte tekst wordt uitgesproken. In stilte wordt de wandeling begonnen, onderweg komt er een vraag tot je die je al verder wandelend, opnieuw in stilte, op je in laat werken. Tijdens het laatste deel van de wandeling delen we in tweetallen onze ervaring met elkaar.
Begeleider: ds. Hille Vlasman
Startpunt: Parkeerterrein Staniastate
Duur: ca. 1 uur
Data 2020:
- donderdagochtend 16 januari 9.30 – 10.30 uur
- donderdagochtend 20 februari 9.30 – 10.30 uur
- donderdagochtend 19 maart 9.30-10.30 uur
- woensdagavond 15 april 19.00 – 20.00 uur
- woensdagavond 13 mei 19.00 – 20.00 uur
Informatie: h.vlasman@pgtrynwalden.nl
Perfect Pilates
Op donderdagavond van 19.15 – 20.15 uur in de sporthal in Gytsjerk
Bij perfect pilates wordt rekening gehouden met een juiste houding van het lichaam en met name van de rug.
Perfect pilates is geschikt voor iedereen. U traint uw stabiliteit en de lenigheid en werkt aan een slank en soepel lichaam. De persoonlijke aandacht voor iedereen wordt als zeer prettig ervaren. Perfect pilates wordt aangeboden in een cursus van 12 lessen. De eerste cursus start op 6 september 2018 en vindt plaats in Gytsjerk op donderdag van 19.15 uur tot 20.15 uur. Men kan op elke moment instappen.
Contactpersoon: Marianna Dijkstra
Wilt u meer informatie over de activiteiten van SV Dwarres? U kunt geheel
vrijblijvend twee gratis lessen volgen. Voor overige informatie kunt u contact
opnemen met Marianna Dijkstra, tel.: 058-265 29 60.
Klik hier voor meer informatie over SV Dwarres.
Stoelyoga in Heemstra State
Afwisselend op de dinsdagochtend en dinsdagmiddag in Heemstra State te Oentsjerk (t/m mei)
Contactpersoon: Geertje de Haan
06 – 27154214 of 0511 – 473984
Tennisvereniging Trynwâlden
Contact:
info@tvtrynwalden.nl
Tennisvereniging Trynwâlden
Van Haersmasingel 40A
9062 GC Oentsjerk
Volleybalvereniging Trynwâlden
Op de donderdagavond is er recreatief volleybal voor dames en heren. Van 19.00 uur tot 20.15 uur in de sporthal van Oentsjerk. Het betreft een groep volleyballers die gestopt zijn met wedstrijd spelen, maar voor de gezelligheid nog wel willen volleyballen. Ieder die enige ervaring heeft met de volleybal is van harte welkom.
Je mag een maand gratis mee doen. De leeftijd ligt vooral tussen de 50 en 60 jaar, maar ben je jonger of ouder dan ben je ook van harte welkom.
Voor meer info: Annie Hellinga 06-14140034
Volleybal via Dwarres
Op donderdagavond van 20.15 – 21.00 uur in de sporthal van Gytsjerk
Volleybal is een balsport waarbij het speelveld is verdeeld in twee gelijke helften gescheiden door een net. Twee teams bevinden zich ieder op hun eigen helft en proberen door het slaan of tikken tegen de bal deze op het tegenoverliggende deel van het speelveld binnen de lijnen de grond te doen raken. Volleybal bij Dwarres wordt op een recreatieve manier gegeven, waarbij plezier een grote rol speelt.
Contactpersoon: Marianna Dijkstra
U kunt geheel vrijblijvend twee gratis lessen volgen. Voor overige informatie kunt u contact opnemen met Marianna Dijkstra, tel.: 058-265 29 60.
Wandelgroep ‘Kofjekuiers’ via Vrouwen van nu
Op donderdagmorgen om de 14 dagen van 09.30 tot 10.00 uur
Start bij Heemstra State in Oentsjerk. Van 9.30 tot 10.00 uur is er eerst koffie drinken in de hal van Heemstra State. Daarna wandelen we ongeveer 5 kilometer door de mooie Trynwâlden. Opgave is niet nodig, u kunt altijd meewandelen.
Informatie bij Teja Kramer tel. 058 – 2563237, mobiel 06 – 11141009
Meer info over Vrouwen van Nu afdeling Gytsjerk vindt u hier.
Wandelgroep ‘De Trochstappers’ (start vanuit Oentsjerk)
Deze groep bestaat uit 12 à 13 personen tussen de 50 en 80 jaar. Meedoen is gratis. De groep wandelt in een tempo van plm. 4,5 km/uur. De afstand is 10 km. Er wordt iedere woensdagmiddag gewandeld van september t/m mei (valt er op woensdag een feestdag, dan wordt er niet gewandeld).
Iedere laatste woensdag van de maand gaan we ergens “bûten út” in de nabije omgeving. De start is dan om 13.15 uur.
De start is bij de ingang van Heemstrastate: Frisiastate 23 te Oentsjerk.
Startijd: 13.30 uur
Contactpersonen voor info en aanmelding :
Oedsen v.d.Galiën: tel. 058 – 2562938
Tjalf Spanjer: tel. 058 – 2563479
Yin Yoga
T-med biedt op woensdagavond Yin Yoga aan van 19.45 tot 20.45 uur.
Meer info:
T-MED fysiotherapie
Frisiastate 23a
9062 GX Oentsjerk
Mail: info@t-med.nl
Tel: 058 256 30 25
Zwemmen: seniorfit in zwembad De sawn doarpen in Gytsjerk
Seniorfit zwemmen is zeer geschikt voor mensen vanaf 50 jaar die hun conditie willen verbeteren, de beweeglijkheid van gewrichten willen behouden en verbeteren of voor de gezelligheid willen bewegen. Er zijn verschillende activiteiten binnen het programma Seniorfit. U hoeft niet te kunnen zwemmen. Een aantal lessen wordt namelijk gegeven in het ondiepe gedeelte van het zwembad.
Een abonnement voor Seniorfit kunt u kopen bij de kassa van het zwembad. U kunt direct aan het programma meedoen.
Klik hier voor het schema en de tijden.
